我们中的大多数人都想在活着的时候表现出更多的欢乐，但却很少有人认识到获得欢乐的最有效途径就是通过感激。如果你能耐生命充满感激之情。那你就不必再去寻找其他的什么幸福了。

当你明天早晨醒来的时候，首先为自己能拥有这一切表示感激，你为自己有一个赖以生存的躯体，可以活动，可以工作而感激。你为自己拥有全新的一天而感激。花一些时间来享用你的早餐，一边呷着茶或咖啡。一边细细地品味食物，完全沉浸于你的味觉之中注意一下这样一种激发美感的事情会带给你怎样一种感觉。向窗外看，看看外面的太阳、蓝天和树木。将四周的事物看成是一杯美酒喝下去，然后细细地品味。你所看到的景物也是一种营养，它可以满足你视觉上的饥渴。让自己去惊叹，去感激，去赞美吧！有这么多美丽的事物，你却一直不当回事或者视而不见，多么可惜。睁大眼睛观察它们。关注它们。然后将每一个独立的事物当作你生命中的一部分。以同样的态度来对待你的爱人、孩子和朋友以及周围其他的人。你不需要用语言把你的感激大声地表达出来，只需要默默地感受你所拥有的所有幸福。最后，对你的身体、你的生命表达出由衷的感激。