在本次“5·25”大学生心理健康节——“我推荐，你品读”活动中，心理中心的老师们把自己多年“私藏”的好书分享给了同学们，得到了大家的积极反馈。小编截取了部分优秀作品中的片段进行展示，让我们来共同欣赏吧。

《自我训练》读后感

我曾经一度认为焦虑与抑郁难以控制，调整心理状态要比治疗身体疾病的药物用量更加难以把握。但书中说，“关于焦虑和抑郁，有一个简单而又未被人们道明的真相：即这不过是缺乏安全感的习惯罢了——并且，和其他的习惯一样，这也是可以克服的”。原来焦虑和抑郁并没有我们想象的那么可怕，那我们到底该如何正确有效地缓解焦虑，减轻抑郁呢？书中给出的是一种能够自我激励、自我训练的方法，并将问题简化为两个方面：不安全感和控制感。

文法学院2019级法学3班张敏

《自我训练》读后感

书中认为出现抑郁和焦虑情绪的本质是因为缺乏安全感。缺乏安全感又不承认问题的出现，不想去解决问题，这是一个极其错误的想法。我们每个人都需要勇敢地面对自己的生活，勇敢地面对生活中的难题和困难，相信自己有力量拯救自己的生活。所以作者提出通过自我交谈的方式去了解和解决焦虑、抑郁情绪带来的问题。当然，学会自我交谈还不足够，我们还要有积极的态度，要有改变的动机，此处我理解的动机是为了让自己快乐，让自己的生活充满阳光的动力，让自己变得更好的力量。

文法学院2018级行政管理1班赵双阳

《幸福的陷阱》

——接受自己，与自己和解

这本书很与众不同，作者提出了“ACT”心理治疗法，即：接纳承诺疗法。如果让我简单来说，它就是引导我们去接受生活中的不幸福，不去强烈的排斥自己的消极想法。当你变得焦虑，不知道做什么时，请专注去做一件事。勇敢直面焦虑，接受自己的消极情绪。人生或许不值得，但是你值得。无论发生了什么，也要和自己站在一起。“5·25”，我爱我自己。

外语学院2017级日语2班屈阳

《亲密关系》读后感

我们一直在寻找真理，其实真理并不在外面，没有人会满足我们的需求，没有人会让我们快乐，也没有人该为我们所受的伤负责，在四处寻找之后，我们终于了解到我们所有生活经验的因和果，只可能存在于一个地方，那就是我们的心中。

这本书的中心思想是“爱”。爱能帮助我们解决问题，爱能引领我们认识真理，爱也能带领我们去寻找自由和心中的梦想。只要心中有爱，爱能带来一切。

体育学院2019级社会体育指导与管理2班王龙

优秀的书籍读后感作品已经展示完毕啦，随后同学们的优秀电影观后感作品，我们也会陆续展出，请大家继续关注哦。