当你赞美一个人时。实际上是帮助那个人到达平静的境界。一句友善的话会给对方带来愉快，这一点勿庸置疑。但最值得我们深思的是：你赞美别人的越多，你就越发感觉到平静。

既然是这样。那我们为什么还总是浪费那么多时间去挖苦、嘲笑别人，并让他们感到很难受呢？

只要你一发现某个人身上有积极的或高尚的特点，告诉他或她.对他或她的这一特点加以赞美，要不失时机的这样做。赞美别人的次数越多。你的状态就会变得越好。

如果你有小孩的话，赞美他们，你可能会发现赞美孩子比赞美大人要容易一些。这是因为孩子们的心灵更加纯洁，他们在世界面前完全地敞开了自己的心扉。所以先试着赞美儿童，然后逐渐过度到去赞美大人。大人们接受你的赞、美时可能会有些疑心，他们可能会认为你是别有用心，但不管他们怎么看，你都要坦然地表达出自己对他们的赞美。

注意一下你同那些被赞美的人的关系发生了怎样的变化，还要注意你笑的次数是不是比以，前多了许多。

记住当你赞美某个人的时候，最好要直率一些。称赞的时候不要附带有消极的想法和联系。比如说。你可能会对你的孩子说：“你能够按时起床，准时到校上课，这简直太捧了！”如果你要加一句：“我小时候总爱睡懒觉、上课总迟到。”附加的这个消极思维会将前面一句话的积极因素冲淡。而且这句话将话题转移到了你的身上，也就是说话者的身上，而不是停留在被赞美者的身上。

当表达赞美的时候，注意对方的反应，注意赞美所产生的积极作用，这时你所获得的感受将是妙不可言的。