学生疑问

 

   学生：老师您好，疫情期间只能在家上网课，但是我听不下去网课，一看到和学习有关的东西就烦。一上网，我就被游戏和小说支配了，即使游戏打到不想打了，小说看腻了，仍然会盯着手机屏幕。请问老师，我如何能提高自律性，改变这种状况？

 

老师答疑

 

   老师：同学你好，新冠疫情突如其来，给我们的身体健康和社会生活带来了诸多困难，至少在本学期也给同学们的学业发展带来了严峻挑战。学校不得不采用网课的形式，继续开展课程教学。

 

   相对于集中面授，网课的外在约束性低了一些，对同学们自律性的要求高了一些，于是一些比较贪玩的同学，由放松到放纵，玩得不亦乐乎。你能认识到自己的问题，并想做出改变这是个好事。下面提出一些想法和建议，希望能对你回归正轨有所帮助。

 

   网课不想听，游戏难自控，本质是没有厘清学和玩之间的关系的问题。关于学和玩的关系，我总结了4个词送给我上3年级的儿子：有学有玩，多学少玩，先学后玩，好学好玩。我儿子能背出来这4个词，能解释清这4个词，但是不能做到这4个词，逼着我把他玩游戏的工具没收了，4个词变成1个词：甭想玩了。

 

 

 

   不知道你的爸爸是不是有我这个爸爸的力度，估计是没有，因为我估计我儿子上大学了，我也拿不出这么大的管理力度了。但是，作为过来人，我告诉你，等你再长大些，你会发现有个后爸爸比你亲爸爸更能管住你。这个后爸爸不会说教，只会用实打实的好处和伤痛教给你，做好自己该做的事，否则甭想做自己想做的事，这个后爸爸就叫生活。

 

   许多学生和家长有一个很大的误区，觉得高考定终生，于是在上大学以前，严严地管、狠狠地学，上各种班，等考上大学就觉得可以退休了。其实，大学学的是专业知识，对多数大学生来说，学的是一辈子的安身立命之本。大学学好学不好，对前途、对未来生活质量的影响是很大的。虽然你们来到燕大的时候基本上是一个层次，但是等大四要离开的时候，你们将会个个不同，有的人为保送选择浙大还是哈工大发愁，有的人为补考高等数学发愁，有人接到好多家好单位的橄榄枝，有的人一次次的发简历换不来一个面试机会。 

 

   这么大的差别来自哪里？主要就来自你大学里学的本事。不像在游戏和小说的世界里，简单修炼一段时间，你就成了英雄神仙，在现实的世界里，学点本事并不容易。你看那些游戏大赛里的专业选手，那是有点本事的，那点本事都是系统训练出来的结果。如果你没有游戏的系统训练，吃不了游戏这碗饭，最好还是认真对待自己本专业的系统训练。

 

 

 

    如果你觉得说的这些都是老生常谈、无动于衷，那么我感谢你的耐心并请你自便了。如果你认同上述看法，你可以感谢我前面的教诲并继续看具体怎么改变现状了。 

   你可以先尝试一下改良的改变方式的效果：首先是借助他律促进自律，比如朋友圈立个flag，每天学习打个卡，约几个同学互相督促，请任课老师每节课点自己名等等；二是上网课的时候化静为动，记笔记、问问题、重点内容截屏等等，有事干不犯困，看到自己的听课成果还有成就感；三是用玩游戏来犒劳自己，听课了就玩一把犒劳，认真听课了就玩三把犒劳，这都是你应得的。

   如果改良的改变方式效果不好，还是玩起来刹不住车，你就得采用革命的改变方式了：删掉游戏和小说，禁欲一个星期，你会发现原先那么迷恋的东西，也没什么感觉了。

 

   你可能会问禁欲这一个星期可怎么熬过来呀？如果什么都不做，就是生熬，确实很难受。我告诉你，用新内容来填充游戏的空缺就好了。可以填充你空虚时间的好东西有的是，下面就给你推荐几个，我自认为不错的内容。

 

   “政委灿荣”、“肖磊看市”这两个公众号刷一遍，你就会更知道国家不容易，甚至升起一股学习报国的志气。

   周星驰的电影刷一遍，你就会更知道生活不容易，甚至升起一股男儿自强的豪气。 

   毛不易的歌曲刷一遍，你就会更知道巨星不容易，甚至升起一股明日之子的朝气。 

   父母的拿手好菜刷一遍，你就会更知道顾家不容易，甚至升起一股做顶梁柱的底气。 

 

   希望你能做到有学有玩，多学少玩，先学后玩，好学好玩，不仅做游戏世界里的英雄，更做现实世界里的英雄。

 

 

 

 

解答老师：心理中心高红新、臧刚顺

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