生活中没有人是绝对孤立的，每个人生病、沮丧、悲伤、无助的时候都需要别人的安慰和帮助，这种亲密的、安慰性的人际接触，能导致大脑中被称为内啡肽的化学物质的释放，从而使我们感到平静、放松。在这个过程中，情感需求的重要性可见一斑。可是现实生生活中很多人压抑了自己的情感需求，对此持有着消极观念，结果会是怎么样？这些消极观念包括：

（1）没有人关心我

（2）我的需要是无足轻重的

（3）我是他人的负担

（4）需要爱和抚慰是可悲的

（5）我将永远孤独

（6）我不能独自生存

（7）试图从他人那里得到支持是幼稚的

（8）需要他人是脆弱的

（9）需要他人是贪婪的

（10）我的需要令他人难以应付。

这些观念的后果是让我们的情感需求得不到满足，无法弄清自己何时需要他人的帮助，何时能够自己应付。这种情况下，我们往往放弃自己的情感需求，变得抑郁、低落、无助。事实上，知道自己的需要，并且能够表达出来，对心理健康是至关重要的。

当然，有时候我们常常将自己的情感需求放到一边，转去考虑他人的需求，在这里，付出与得到应当是大体平衡的。