完美主义对自己、对世界有着很高的要求，他们把很大一部分精力用到生活的很多方面，乐此不疲。最初，完美主义者往往有着很大的劲头，他们不会轻易放弃每个让生活细节更完美的机会。不过现实世界真正的完美是不存在的，长此以往，完美主义者会发现自己的期许和要求只不过是一厢情愿，挫折感、负罪感和无能感也就接踵而至。

你的完美主义倾向明显吗？下面的测验能够帮助你更好地了解自己的完美主义倾向。这个小测验共有20个问题，请用“是”和“否”来回答。

你有时会…

1、把生活看得太过认真？

2、感到紧张、神经质以及有防御性？

3、当你错了时又不愿意承认？

4、感到责任被压倒？

5、担心犯错误？

6、没能有效安排你的事情？

7、对人不厌烦？

8、认为人们应当遵守规则？

9、当事情杂乱无章时会感到焦虑？

10、认为除非成功了，否则自己什么也不是？

11、当事情理不清头绪时没有耐心？

12、容易找出别人的毛病？

13、有一个极端走向另外一个极端？

14、拒绝承认自己能力有限？

15、因为你爱人的生理缺陷而使你感到恼火？

16、难以作出决定？

17、认为自己在浪费自己的潜能而感到不安？

18、认为你比大多数人优秀？

19、感到迫切需要处于控制之中？

20、担心给人留下不好的印象？

回答一次“是”记为一分，如果你的总得分超过14分，那么你的完美主义倾向就比较明显了，这很可能影响了你的正常生活，作为代价，你很可能承担一些不必要的焦虑和担心。退一步海阔天空，何必尽如人意？轻轻松松接纳瑕疵，平静看待不完美，或许你会拥有更广阔的天空！